jagodowy pudding chia

Jagodowy pudding chia

(czas przygotowania 5 minut + noc w lodówce)

Klasykę miksujemy z jagodą i zapraszamy na pyszny jagodowy pudding chia!

Można go zrobić zarówno z mleka krowiego, owczego jak i roślinnego.

Składniki:

  1. 100 ml mleka
  2. 5 łyżek nasion chia
  3. 3 łyżki cukru lub miodu
  4. olejek waniliowy lub inny nasz ulubiony
  5. pół szklanki jagód

Przygotowanie:

W misie miksera umieszczamy jagody, mleko, miód / cukier, nasiona chia i olejek i wszystko miksujemy. Następnie nasz jeszcze nie gotowy jagodowy pudding chia przekładamy do mniejszej miski, przykrywamy folią spożywczą i chłodzimy całą noc w lodówce.

Jeśli rano pudding będzie zbyt gęsty możemy do rozcieńczyć odrobiną mleka.

Smacznego!

mus jagodowy

Mus jagodowy

(czas przygotowania 5 minut)

Zdrowo, smacznie, prosto i szybko! Zapraszamy na mus jagodowy gotowy w 5 minut!

Składniki:

  1. 300g jagód
  2. 100 g borówek amerykańskich
  3. 1 większy banan
  4. 400 ml jogurtu greckiego
  5. opcjonalnie cukier do smaku
  6. opcjonalnie lody / bita śmietana

Przygotowanie:

Jagody i borówki dokładnie myjemy, banana obieramy i kroimy w plastry. Owoce miksujemy i dodajemy schłodzony jogurt grecki. Jeśli mus będzie dla nas za mało słodki, możemy dodać cukier i ponownie zmiksować.

Mus jagodowy możemy podawać z lodami waniliowymi lub bitą śmietaną.

Smacznego!