Smoothie arbuzowe

Smoothie arbuzowe

(czas przygotowania około 5 minut)

Zapraszamy na pyszne smoothie arbuzowe, wzbogacone miętą i melisą! Smak, zdrowie, uroda i to wszystko w jednej szklance! I do tego mało kalorii!

Składniki:

  1. 1,5 szklanki pokrojonego arbuza
  2. 1,5 szklanki truskawek
  3. 1 banan
  4. 2 listki mięty
  5. 2 listki melisy

Przygotowanie:

Arbuza kroimy w kostkę, dodajemy truskawki, banana, umyte i osuszone listki mięty i melisy. Wszystko miksujemy/blendujemy na gładkie smoothie.

Smacznego i na zdrowie!

Smoothie kiwi-banan-gruszka

Smoothie kiwi-banan-gruszka

(czas przygotowania 5 minut)

Powiew lata, pyszne i zdrowe orzeźwienie! Zapraszamy na smakowite smoothie kiwi-banan-gruszka!

Polecamy równie wakacyjne smoothie z mango i ananasem – przepis tutaj!

Składniki:

  1. 2 kiwi
  2. 1 banan
  3. 1 gruszka
  4. lód

Przygotowanie:

Owoce obieramy ze skórki. Z gruszki usuwamy gniazdko. Wszystko miksujemy i podajemy mocno schłodzone.

Smacznego!

Smoothie truskawkowo - bananowe na bazie jogurtow

Smoothie truskawkowo – bananowe na bazie jogurtów

(czas przygotowania ok 5 minut)

Niestety sezon na truskawki jest stosunkowo krótki, więc mamy dla Was propozycję na całoroczne smoothie truskawkowo – bananowe!

Składniki:

  1. 2 małe (bądź jeden duży) jogurty truskawkowe
  2. 1 mały jogurt naturalny
  3. dwa duże banany
  4. pół szklanki zimnego mleka

Przygotowanie:

Wszystkie składniki miksujemy do uzyskania jednolitej, gładkiej konsystencji.

Smacznego!

wakacyjne smoothie ananas i mango

Wakacyjne smoothie z mango i ananasem

(czas przygotowania 5 minut)

Wakacje coraz bliżej, wszyscy pragniemy odrobiny słońca, dlatego proponujemy Wam wakacyjne smoothie z mango, ananasem i bananem!

Składniki:

  1. 500 ml zimnego mleka
  2. 100 g mango
  3. 100 g dojrzałego ananasa
  4. 1 banan
  5. odrobina cukru (dla lubiących dużo słodyczy)

Przygotowanie:

Ananasa i mango kroimy w kostkę i wkładamy do zamrażarki. Banana, zamrożone owoce, mleko, opcjonalnie cukier miksujemy do uzyskania gładkiej, jednolitej konsystencji.

Smacznego!