(czas przygotowania około 20 minut, porcja dla 2-3 osób)
V Ten przepis jest bez jajek
V Ten przepis jest bez laktozy
V Ten przepis jest bez glutenu
Mus jaglany sprawdzi się jako zdrowa przekąska zarówno dla osób na diecie, z nietolerancjami jak i tych, którzy po prostu dbają o zdrowie 🙂
Składniki:
- 100g kaszy jaglanej (1 woreczek)
- 1,5 szklanki mleka migdałowego/kokosowego*
- 1 łyżka miodu/ksylitolu
- dodatkowo: ulubione owoce, cynamon
*może być także mleko krowie jeśli nie mamy nietolerancji
Przygotowanie:
kaszę płuczemy na sitku, gotujemy zgodnie z zaleceniami producenta (około 15-20 minut) w mleku i odstawiamy do ostygnięcia. Następnie dodajemy miód/ksylitol, opcjonalnie szczyptę cynamonu i całość blendujemy na gładki mus jaglany. Jeśli uznamy, że jest za gęsty możemy dodać odrobinę mleka.
Gotowy mus jaglany podajemy z ulubionymi owocami.
Smacznego!