Fit rafaello z 4 składników

 

(czas przygotowania 10 minut, przepis na 15 fit rafaello)

V Ten przepis jest bez jajek

V Ten przepis jest bez mleka

V Ten przepis jest bez glutenu

Uwielbiasz słodkości, ale jesteś na diecie? Dodatkowo masz mało czasu i nie lubisz spędzać w kuchni długich godzin? Jeśli tak to fit rafaello z 4 składników będą zdecydowanie dla Ciebie! 🙂

Składniki:

  • 180g wiórek koksowych
  • 15 migdałów bez skórki
  • 5 łyżek ksylitolu
  • pół puszki mleka kokosowego (najlepiej co najmniej 80% kokosa)

Przygotowanie:

ksylitol mielimy lub rozcieramy na puder, dodajemy do niego mleko kokosowe i wiórki (pozostawiając sobie trochę na obtoczenie pralinek). Z powstałej masy formujemy kuleczki i do każdej wkładamy po jednym migdale. Fit rafaello obtaczamy we wiórkach i odkładamy na noc do lodówki.

Fit rafaello z 4 składników mogą być gotowe szybciej, ale dla pewności warto dać im chociaż kilka godzin w lodówce!

Uwaga! Fi rafaello przechowujemy w chłodnym miejscu!

Smacznego!

Dietetyczne czekoladowe trufle

 

(czas przygotowania 5 minut)

Dietetyczne czekoladowe trufle sprawdzą się świetnie zarówno dla osób dbających o linię jak i tych zwracających uwagę na to co jedzą. Jest to pyszna przekąska/deser, a zarazem bomba witaminowa 🙂

Składniki:

  1. 0,5 szklanki wiórków kokosowych
  2. 0,5 szklanki orzechów laskowych lub migdałów
  3. 0,5 szklanki płatków owsianych
  4. 3 łyżeczki kakao
  5. 3/4 szklanki daktyli
  6. opcjonalnie łyżeczka miodu

dodatkowo: wiórki kokosowe do obtoczenia

Przygotowanie:

jeśli używamy suszonych daktyli to wcześniej je moczymy. Wszystkie składniki blendujemy do uzyskania jednolitej konsystencji. Następnie łyżeczką nabieramy po trochę masy i formujemy kuleczki.

Dietetyczne czekoladowe trufle obtaczamy w wiórkach kokosowych.

Smacznego!