(czas przygotowania około 5 minut + noc w lodówce)
Kto z Was jest na diecie? A może po prostu lubicie się zdrowo odżywiać? Dzisiaj nasza propozycja na lekkie, jesienne śniadanko (choć dla niektórych może być to deser) to pudding chia z bakaliami!
Składniki:
- 100 ml mleka kokosowego (może być migdałowe – przepis tutaj)
- 6 łyżek nasion chia
- 2 łyżki cukru lub miodu (może być także ksylitol lub stewia)
- aromat waniliowy (opcjonalnie)
- szczypta kakao
- szczypta cynamonu
- ulubione bakalie
- płatki owsiane do posypania
Przygotowanie:
W misie miksera umieszczamy mleko, słodzidło, nasiona chia, aromat, szczyptę cynamonu, szczyptę kakao. Całość miksujemy. Następnie nasz jeszcze nie gotowy pudding chia przekładamy do mniejszej miski, przykrywamy folią spożywczą i chłodzimy całą noc w lodówce.
Jeśli rano pudding będzie zbyt gęsty możemy do rozcieńczyć odrobiną mleka.
Pudding chia podajemy z ulubionymi bakaliami i płatkami owsianymi.
Smacznego!
Udostępnij na
