Koktajl po treningu

Żeby się zregenerować po wysiłku fizycznym najlepszy jest koktajl po treningu! Zapraszamy do spróbowania także jako drugiego śniadania :)

SKŁADNIKI:

	Porcje
	1

• banan - 1 sztuka

• mleko owsiane (lub inne roślinne) - 1 ¹/₂ szklanki

• ugotowana cieciorka - 2 łyżki

• masło orzechowe - 1 łyżka

• nasiona chia - ¹/₄ łyżeczki

• ksylitol do smaku (opcjonalnie)

PRZYGOTOWANIE

Wszystkie składniki na koktajl po treningu blendujemy na gładką masę. Następnie próbujemy i opcjonalnie dosładzamy do smaku.

Jeśli mamy w domu np. kawałek mango, brzoskwini czy nektarynki to także możemy dodać do koktajlu.

Koktajl po treningu serwujemy schłodzony (możemy do jego przygotowania użyć także mrożonych owoców).